Terminplanung ganz einfach
Deine individuellen Trainingstermine kannst du bei uns vor Ort buchen oder ganz einfach mit unserem online Reservierungstool tätigen. Leg los und starte gleich!
LIVE ONLINE FITNESS TRAINING
Zu hause fit und gesund bleiben
Live Training mit Betreuung
Keine Mitgliedschaft notwendig
Variation verschiedener Kurse
*Gratis Probetraining für alle Neukunden
Noch nie war Training so einfach zu organisieren.
Bleib fit und gesund. Ganz einfach von zu Hause aus. Unsere vielfältigen Kurse sind für Anfäger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Die Online Kurse werden LIVE vom Personal Trainer geleitet. Alles in kleiner Gruppe, sodass dir keine Fehler passieren können. Falls doch wirst du dank des Coachings direkt verbessert und hast ein effektives Training.
Muskulatur aufbauen
Die Muskulatur wird intensiv stimuliert und der Muskelaufbau gefördert.
Gewicht reduzieren
Der Stoffwechsel wird aktiviert und unterstützt die Gewichtsreduktion.
Körpergefühl verbessern
Mit dem regelmäßigen zu einer verbesserten Koordination und Beweglichkeit.
Unsere Online Kurse für dich:
POWER FIT
Raus aus der Komfortzone und rein in die individuelle Ausdauerbelastung für ein gesundes Herz - Kreislauf - System. Mit Ausdauertraining meisterst Du Herausforderungen im Alltag einfacher und hast Energie für den ganzen Tag. Daneben stärkt es das Immunsystem und kräftigt die Bewegungs- und Stützmuskulatur für einen aufrechten Gang. Der abwechslungsreiche Ausdauerzirkel besteht aus einer Kombination aus freien funktionellen Übungen welche deinen Stoffwechsel optimal auf Hochtouren fahren.
Dauer: 60 Minuten
MOBILITY & STRETCH
Dehnen und Beweglichkeit gegen vieles Sitzen im Home Office. Hier fühlst du Dich besser. In der heutigen Zeit haben Kinder und Jugendliche durch die in den letzten Jahren rasant wachsende Mediennutzung nachweißlich das Interesse an körperlichen Aktivitäten verloren. Daraus resultieren vermehrt Krankheitsbilder wie Defizite im Bewegungsapparat, Haltungsschäden, Störungen der Sehfunktionen, Übergewicht oder psychische Störungen. Die Kursinhalte orientieren sich an der Entwicklung des Kindes und fördern die Motorik, stärken den Gleichgewichtssinn, erhöhen die Ausdauer und vermitteln ein bewusstes Körpergefühl.
Dauer: 45 Minuten
KETTLEBELL
Im Gegensatz zum konventionellem Training an Maschinen werden die Muskeln beim Kettlebelltraining nicht isoliert, sondern in Muskelketten trainiert. Das heißt, es werden gleichzeitig mehrere Muskelgruppen, vor allem auch stabilisierende Muskeln zusammen aufgebaut und aktiviert.
Dauer: 45 Minuten
CORE FIT
Bauch- Rücken und Rumpfbereich. Das Training für eine starke Körpermitte. Das `Core` steht für Kern / Mitte und umfasst deine gesamte Körpermitte und somit den Rumpfbereich. Das Top Training für eine starke Rücken-, Rumpf- und Bauchmuskulatur. Mit Hilfe vieler funktionalen Übungen wird die Mitte gestärkt und die Muskeln stabilisieren deinen gesamten Körper.
Dauer: 45 Minuten
FUNCTIONAL FIT
Functional Training setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung, zum Kraftaufbau und zur Leistungssteigerung. No Equipment. Nur dein eigenes Körpergewicht! Hier wird alles trainiert. Von der komplexen Liegestütze bis hin zum Ausfallschritt in all seinen Variationen.
Dauer: 45 Minuten
YOGA
Durch die speziell aufeinander abgestimmten Bewegungsabläufe entsteht ein toller Yoga Flow. Das Ziel von Yoga ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und somit Ruhe, Konzentration und innere Gelassenheit zu Erlangen. Dieser Kurs ist auch für Anfänger geeignet. Durch die speziell aufeinander abgestimmten Bewegungsabläufe entsteht ein toller Yoga Flow. Die gesunde Mischung aus dynamischen und statischen Übungen wird die Beweglichkeit und das Wohlbefinden fördern. Unterstützt wird das Ganze von Meditationsübungen, welche Du zur Entspannung nutzen kannst.
Dauer: 60 Minuten
Unsere Online Kurse für dich:
POWER FIT
POWER FIT
Raus aus der Komfortzone und rein in die individuelle Ausdauerbelastung für ein gesundes Herz - Kreislauf - System. Mit Ausdauertraining meisterst Du Herausforderungen im Alltag einfacher und hast Energie für den ganzen Tag. Daneben stärkt es das Immunsystem und kräftigt die Bewegungs- und Stützmuskulatur für einen aufrechten Gang. Der abwechslungsreiche Ausdauerzirkel besteht aus einer Kombination aus freien funktionellen Übungen welche deinen Stoffwechsel optimal auf Hochtouren fahren.
Dauer: 60 Minuten
KETTLEBELL
KETTLEBELL
Im Gegensatz zum konventionellem Training an Maschinen werden die Muskeln beim Kettlebelltraining nicht isoliert, sondern in Muskelketten trainiert. Das heißt, es werden gleichzeitig mehrere Muskelgruppen, vor allem auch stabilisierende Muskeln zusammen aufgebaut und aktiviert.
Dauer: 45 Minuten
FUNCTIONAL FIT
FUNCTIONAL FIT
Functional Training setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung, zum Kraftaufbau und zur Leistungssteigerung. No Equipment. Nur dein eigenes Körpergewicht! Hier wird alles trainiert. Von der komplexen Liegestütze bis hin zum Ausfallschritt in all seinen Variationen.
Dauer: 45 Minuten
MOBILITY & STRETCH
MOBILITY & STRETCH
Dehnen und Beweglichkeit gegen vieles Sitzen im Home Office. Hier fühlst du Dich besser. Aus vielem Sitzen resultieren vermehrt Krankheitsbilder wie Defizite im Bewegungsapparat, Haltungsschäden, Störungen der Sehfunktionen, Übergewicht oder psychische Störungen. Durch das gezielte Dehnen und Üben an der Beweglichkeit können wir Rückenschmerzen und andere Probleme vorbeugen.
Dauer: 45 Minuten
CORE FIT
CORE FIT
Bauch- Rücken und Rumpfbereich. Das Training für eine starke Körpermitte. Das `Core` steht für Kern / Mitte und umfasst deine gesamte Körpermitte und somit den Rumpfbereich. Das Top Training für eine starke Rücken-, Rumpf- und Bauchmuskulatur. Mit Hilfe vieler funktionalen Übungen wird die Mitte gestärkt und die Muskeln stabilisieren deinen gesamten Körper.
Dauer: 45 Minuten
YOGA
YOGA
Durch die speziell aufeinander abgestimmten Bewegungsabläufe entsteht ein toller Yoga Flow. Das Ziel von Yoga ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und somit Ruhe, Konzentration und innere Gelassenheit zu Erlangen. Dieser Kurs ist auch für Anfänger geeignet. Durch die speziell aufeinander abgestimmten Bewegungsabläufe entsteht ein toller Yoga Flow. Die gesunde Mischung aus dynamischen und statischen Übungen wird die Beweglichkeit und das Wohlbefinden fördern. Unterstützt wird das Ganze von Meditationsübungen, welche Du zur Entspannung nutzen kannst.
Dauer: 60 Minuten
069 665 661 50
